Vi är många som lätt letar och hittar fel hos oss själva. Vi rådbråkar våra hjärnor på vad det är vi gjort för fel denna gången och varför tråkiga saker händer. Detta problem har följt mig genom hela mitt liv men jag ser ljusningen bakom horisonten. Istället för att lägga [...]

Ibland är det klokast att ta ett eller flera steg bakåt eller att ta en omväg för att slutligen komma framåt. Om man fortsätter att försöka forcera hinder för att komma fram kan man råka ut för allvarliga bakslag. När jag märker att hälsan tar stryk och jag inte vill vara med [...]

Då har jag blivit sjukskriven ett par veckor. Jag har träffat läkare idag och dragit min historia för sjuttielfte gången. Det är trist att träffa nya läkare varje gång. Och den här läkaren var tyvärr inte en av de bättre. När jag skulle avsluta mitt obehagliga besök vände han mig [...]

För vissa människor sitter självkänslan i ryggmärgen. Det är människor som vet sitt absoluta värde oberoende av yttre faktorer eller omständigheter. Det är människor som klarar svåra påfrestningar i livet och ändå bevarar sin mentala hälsa. De kan utsättas för förföljelse eller tortyr, förlöjliganden, förakt, utfrysning med mera. Jag tänker [...]

Alla har väl hört att man inte ska vara för frispråkig eller fatta definitiva beslut när man är arg eller upprörd. Att ta tio djupa andetag eller sova på saken är goda råd här. När man har ångest eller är i kaos vill man ofta agera på känslan. Men det brukar [...]

Levnadsrädsla är lika vanligt som dödsrädsla Levnadsrädsla är minst lika vanligt som dödsrädsla. Vi lever trånga och inrutade liv på grund av rädsla. Vi är till exempel rädda för att bli sårade, förlöjligade eller för att begå misstag. Vi tar det säkra före det osäkra och nöjer oss med det [...]

Man kan tänka tankar som bryter ner och man kan tänka konstruktiva tankar som främjar hälsan. Man kan öva sig på olika sätt, till exempel genom att läsa, gå i terapi eller att meditera. Många är upptagna av sina kroppar. Vi tränar, äter kosttillskott och äter nyttigt. Och det är ju [...]

Jag samtalade med min goda vän Sari om min energilöshet som jag upplever är större hos mig än hos andra jag känner. Jag ligger mycket på soffan och orkar inte aktivera mig så mycket som jag skulle vilja. Sari påpekade att har man mycket att göra så får man också [...]

Everybody, move your feet and feel United Move your feet av Junior Senior Jag tycker att promenader är ett förträffligt sätt att motionera. Det är skonsamt och effektivt. Man får frisk luft och det är gratis. Man kan göra det själv eller tillsammans med andra. Att promenera kan vara ett [...]

Fixeringar är inte av godo. När vi är fixerade vi något (problem) så låser det sig ofta. Ofta kan vi bara se saken på ett sätt och ju mer vi anstränger oss desto mer blockeras vi från att hitta lösningar. Det vi behöver är ofta att släppa det krampaktiga taget [...]