Depressionen som följer efter en psykos har verkligen ett syfte. De låga känslorna stabiliserar mig och får ner mig på jorden. Jag vill vara vettig mer än annat och det hjälper mig depressionen med. Tyngden i kroppen stimulerar jordnära känslor och tankar. Jag har flugit i höjderna tillräckligt under psykoserna. [...]

Finns det något viktigare än att vara god mot sig själv? Jag tvivlar på det. Vi kan verkligen vara våra värsta domare. Självkritiken och förebråelserna kan vara ändlösa. Vi sätter upp förbud för oss själva. Förbud som inte har något att göra med vad som faktiskt är lagligt eller olagligt. [...]

Det har gått några veckor sedan jag började arbeta aktivt med min sömn. Och jag har fått fina resultat. Nu har jag varit fri från sömntabletter i drygt en vecka. Jag sover därför en naturlig sömn när jag sover. Jag vaknar fortfarande upp på natten och ofta väldigt tidigt på [...]

Jag fick en prenumeration på en tidning av min storasyster Irene. Tidningen heter Juna och har en kristen inriktning. I senaste exemplaret recenseras en bok som heter I befintligt skick av Katja Lindert Bergsten och Kristoffer Pettersson. Jag har nu färdat läsningen av boken. […]

Jag såg det som ett test jag skulle klara av. Det vill säga de svåra tiderna. Jag fattade nog inte att det var på riktigt. Det var mer som en examen jag skulle klara. Det är väl det som kallas "Livets hårda skola". Jag gillar utmaningar. Jag är inte den [...]

Luften gick ur mig. Jag har gått in i ett stand-by-läge. Nu existerar jag bara. Jag är sjukskriven och har inga måsten på min agenda. Jag är trött och seg. Jag gör bara det jag vill och det som är nödvändigt. Jag har inte ens ett alarm så jag vaknar [...]

Jag har börjat föra sömndagbok. Jag ska försöka förbättra nattsömnen. Först ska jag kartlägga mina sömnvanor och mitt dagliga mående. Jag har kommit över en liten broschyr av Landstinget Blekinge som heter ...Sov bra - utan sömnmedel. I denna skrift ges goda råd hur man kan skapa bättre sovvanor. Det [...]

Jag kommer att skriva mer sporadiskt i fortsättningen. Jag har nog tömt mig i det stora hela. Det är lugnare i knoppen nu och jag upplever till och med perioder av tanketomhet. Jag har gått från att uppleva tanketrängsel till att äntligen få det mentala lugn som jag eftersträvat. Jag [...]

Jag började motionera full av goda föresatser. Jag sprang en runda om 2 km på morgonen i ett par veckor och sedan fick jag ont i mitt högra knä. Jag blev modlös. Motivationen fanns men kroppen sa NEJ. Efter några dagars uppehåll från springandet fick jag värk i hela kroppen [...]

Jag somnade och drömde att jag var utsatt. Jag vaknade med dålig känsla i magen. Jag hade svårt att koppla bort drömmen. Och som så ofta sätter sig det dåliga måendet på min självkänsla. Jag tycker att jag är en jobbig människa som mår dåligt alltför ofta. Jag tycker inte [...]