Jag började motionera full av goda föresatser. Jag sprang en runda om 2 km på morgonen i ett par veckor och sedan fick jag ont i mitt högra knä. Jag blev modlös. Motivationen fanns men kroppen sa NEJ.

Efter några dagars uppehåll från springandet fick jag värk i hela kroppen och kunde inte motionera alls.

Långa promenader sliter också på mina knän. Det är märkbart att jag passerat 50-strecket för kroppen är inte lika medgörlig längre. Jag vill mer än jag kan och orkar.

Så jag får motionera måttligt i fortsättningen och minska matintaget istället. Det är egentligen bara svårt i början. Man vänjer sig efter en tid som med det mesta. Jag har läst att det tar tre veckor att etablera en ny vana.

Deepak Chopra säger att man ska motionera för att skapa mer energi, inte mindre. Och då måste vi motionera måttligt, ca 20 minuter. Det hårda styrkepasset stjäl vår energi. Det låter rimligt i mina öron.